Hướng dẫn tối ưu về Rash Guards cho BJJ: Tại sao bạn cần một Rash Guards

 Bạn có tham gia vào Nhu thuật Brazil hoặc khác thể thao vật lộn? Sau đó bạn cần biết về áo bảo hộ phát ban. Bài viết này sẽ giải thích những gì một áo bảo vệ phát ban là, tại sao điều quan trọng là mặc một cái trong quá trình đào tạo và cách nó có thể mang lại lợi ích cho hiệu suất và vệ sinh của bạn. Từ việc ngăn ngừa đốt cháy thảm để cung cấp nén, khám phá những lý do chính tại sao một áo bảo vệ là một thiết bị thiết yếu cho bất kỳ nghiêm trọng bjj người thực hành. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem điều gì tạo nên một bjj rash guard thật cần thiết!

Mục lục

Chuyển đổi

Rash Guard là gì và tại sao nó lại quan trọng trong BJJ?

MỘT áo bảo vệ phát ban, thường được gọi đơn giản là phát ban, là một chiếc áo thể thao bó sát được thiết kế để bảo vệ da khỏi sự mài mòn Và đốt cháy thảm, đặc biệt là trong thời gian vật lộn và mặt đất các hoạt động như nhu thuật. TRONG võ thuật jiu-jitsu của brazil, nơi gần tiếp xúc với tấm thảm và của bạn đối tác đào tạo là hằng số, áo bảo hộ phát ban được thiết kế để giảm bớt ma sát gây khó chịu và kích ứng da. Rash guard được thực hiện từ các vật liệu như polyester Và vải thun, thoáng khí và bền.

Rash Guard (Bắn phát ban) là cần thiết trong bjj vì bản chất vật lý của môn thể thao này. Hằng số tiếp xúc với tấm thảm, kết hợp với ma sát từ các chuyển động, có thể dẫn đến khó chịu đốt cháy thảm và các kích ứng da khác. A bjj rash guard hoạt động như một lớp da thứ hai, bảo vệ da và giảm thiểu cơ hội để có được bất kỳ chấn thương nào liên quan đến da. Bằng cách sử dụng áo bảo vệ phát ban, bạn có thể tập trung vào các kỹ thuật của mình và các buổi đào tạo thay vì bị phân tâm bởi sự khó chịu của da. Đây là sản phẩm phải có cho bất kỳ bjj người thực hành và thúc đẩy sức khỏe và an toàn.

Lợi ích của việc mặc đồ bảo hộ BJJ Rash Guard là gì?

Mặc một bjj rash guard mang lại nhiều lợi ích vượt xa việc chỉ bảo vệ da. Một số lợi ích chính bao gồm:

• Bảo vệ khỏi bị cháy thảm: Rash Guard (Bắn phát ban) giúp ngăn ngừa đốt cháy thảm, là một kích ứng da phổ biến gây ra bởi ma sát giữa da và thảm.

• Vệ sinh:Bằng cách tạo ra một rào cản giữa da của bạn và bề mặt tập luyện, áo bảo hộ phát ban giúp giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc với vi khuẩn và nấm. A áo bảo vệ phát ban có thể thấm hút rất nhiều mồ hôi, vì vậy điều quan trọng là phải giữ chúng sạch sẽ.

• Thấm hút độ ẩm: Các vật liệu được sử dụng trong áo bảo hộ phát ban thường xuyên thấm ẩm, giúp kéo mồ hôi chảy ra từ làn da của bạn và giữ cho bạn mát mẻ và khô ráo trong thời gian căng thẳng các buổi đào tạo.

• Nén cơ: Nhiều áo bảo hộ phát ban cung cấp một số mức độ nén, có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ cơ bắp, có khả năng tăng cường hiệu suất và phục hồi sau khi tập luyện.

• An ủi: Thiết kế vừa vặn của một áo bảo vệ phát ban có nghĩa là nó không bị trượt lên hoặc di chuyển xung quanh trong khi bạn các buổi đào tạo, mang lại trải nghiệm tập luyện thoải mái hơn.

• Ngăn ngừa sự lây lan của bệnh nhiễm trùng: Bằng cách cung cấp một rào cản, việc sử dụng áo bảo hộ phát ban hỗ trợ trong ngăn chặn sự lây lan của nhiễm trùng da giữa đối tác đào tạo.

Những lợi ích này làm cho áo bảo hộ phát ban một thiết bị thiết yếu cho bất kỳ ai tham gia các môn thể thao vật lộn như bjj. Qua mặc áo rashguard bạn đang cải thiện đáng kể trải nghiệm của mình trên thảm và cũng cải thiện của bạn các buổi đào tạo.

Tại sao bạn nên mặc áo Rash Guard bên trong bộ đồ Gi?

Ngoài ra bjj không gi, áo bảo hộ phát ban cũng rất có lợi cho việc đào tạo với một gi. Trong khi một gi là đồng phục truyền thống cho võ thuật jiu jitsu của brazil, nó không cung cấp cùng một loại bảo vệ chống lại kích ứng da như áo bảo vệ phát ban làm. Mặc áo bảo hộ phát ban bên dưới một gi cung cấp một lớp bảo vệ và thoải mái cơ bản. gi đôi khi có thể cọ xát vào da, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng vật lộnvà điều này có thể dẫn đến sự khó chịu. áo bảo vệ phát ban sẽ giúp giảm thiểu tình trạng này.

Khả năng thấm ẩm của áo bảo vệ phát ban cũng có tác dụng. Mặc một bộ đồ gi có thể khá nóng và đổ mồ hôi, và một áo bảo vệ phát ban sẽ giúp thấm mồ hôi và giữ cho bạn khô ráo, giảm nguy cơ kích ứng da và vi khuẩn phát triển. áo bảo hộ dài tay đặc biệt hữu ích trong việc cung cấp thêm phạm vi bảo vệ và sự thoải mái dưới givà có thể giúp giữ bạn an toàn từ ma sát. Ngay cả khi mặc một bộ đồ gi, Một áo bảo vệ phát ban sẽ góp phần vào việc vệ sinh hơn môi trường đào tạo.

Những đặc điểm chính của đồ bảo hộ BJJ tốt nhất là gì?

Khi lựa chọn một bjj rash guard, điều quan trọng là phải tìm kiếm các tính năng chính sẽ tối đa hóa lợi ích của nó. Bao gồm:

• Vật liệu: Rash guard được thực hiện từ các loại vải như polyester Và vải thun hoặc sự pha trộn của cả hai. Những vật liệu này được biết đến với thấm ẩm, có đặc tính thoáng khí và bền.

• Phù hợp: Tìm kiếm một vừa vặn thiết kế chuyển động cùng cơ thể bạn. Một thiết kế tốt bjj rash guard nên vừa khít, giống như lớp da thứ hai, mà không hạn chế bạn phạm vi chuyển động đầy đủ. Nó cũng nên là được thiết kế để phù hợp để tránh tình trạng nó bị xô lệch hoặc dồn lại.

• Sự thi công: Đường may phẳng là cần thiết để giảm thiểu trầy xước da và tối đa hóa sự thoải mái. Điều này sẽ giúp tránh kích ứng da do ma sát.

• Chiều dài tay áo: Bạn có thể chọn áo tay ngắn hoặc áo bảo hộ dài tay tùy chọn, với tay dài cung cấp thêm khả năng bảo vệ cho cánh tay.

• Độ bền: Một tốt áo bảo vệ phát ban nên là được xây dựng để chịu đựng sử dụng thường xuyên và mạnh mẽ đào tạo bjj và nhiều các buổi đào tạovà vẫn giữ nguyên hình dạng.

Bằng cách chọn một áo bảo vệ phát ban với những tính năng này, bạn có thể đảm bảo rằng bạn có một sản phẩm không chỉ thoải mái mà còn cung cấp khả năng bảo vệ tối đa mà bạn cần cho tất cả đào tạo và thi đấu. Tốt nhất bjj rash guards nên có tất cả các tính năng này.

Rash Guard chỉ dành cho BJJ hay có thể sử dụng cho các môn thể thao khác?

Trong khi áo bảo hộ phát ban rất phổ biến ở bjj, chúng có thể được sử dụng trong nhiều mục đích khác các loại võ thuật, Và thể thao như hoạt động. Do tính chất bảo vệ, thoải mái và khả năng thấm hút độ ẩm của chúng, áo bảo hộ phát ban là một loại trang phục rất đa năng. Các võ sĩ MMA mặc họ trong quá trình đào tạo nữa.

Rash Guard (Bắn phát ban) cũng lý tưởng cho những người khác các môn thể thao vật lộn như đấu vật, lướt sóng và bơi lội, vì chúng bảo vệ da khỏi bị kích ứng và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. nén cũng làm cho áo bảo hộ phát ban phổ biến trong số những người chạy bộ và đi xe đạp muốn cải thiện hiệu suất thể thao của họ. Bằng cách chọn đúng phong cách, bạn có thể sử dụng áo bảo hộ phát ban trong nhiều tình huống khác nhau.

Áo bảo hộ phát ban giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong quá trình tập luyện như thế nào?

Rash Guard (Bắn phát ban) không chỉ cung cấp khả năng bảo vệ da mà còn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong thời gian căng thẳng các buổi đào tạo. Các thấm mồ hôi tính chất của một áo bảo vệ phát ban giúp kéo độ ẩm ra khỏi cơ thể, ngăn bạn cảm thấy quá nóng và khó chịu. Điều này đặc biệt quan trọng trong điều kiện luyện tập ấm áp hoặc các bài tập dài và mệt mỏi.

Bằng cách giúp cơ thể bạn hạ nhiệt, áo bảo hộ phát ban cũng có thể giúp cải thiện hiệu suất của bạn. Vì họ thấm mồ hôi và giảm nguy cơ quá nhiệt, chúng cho phép bạn tập luyện hiệu quả hơn. Ngoài ra, chúng cũng có thể hoạt động như một rào cản đối với cái lạnh, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn ngay cả trong điều kiện lạnh. Mặc áo nén dưới quần áo tập luyện của bạn cũng có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Điều này làm cho áo bảo vệ phát ban một loại trang phục tập luyện đa năng, hữu ích trong mọi thời tiết.

Rash Guard và Spats là gì và khi nào bạn nên mặc chúng?

Rash Guard (Bắn phát ban) Và những cuộc cãi vã đều là những hình thức trang phục phổ biến trong võ thuật jiu jitsu của brazil. Rash Guard (Bắn phát ban), như đã thảo luận, là nén áo được thiết kế để bảo vệ phần thân trên. SpatsMặt khác, quần legging bó sát có chức năng bảo vệ tương tự cho đôi chân. Spats cũng cung cấp một loại tương tự nén cho cơ chân.

Rash guard và quần bó thường được mặc cùng nhau vì chúng bổ sung cho nhau về phẩm chất bảo vệ. Chúng thường được sử dụng trong huấn luyện và rất phổ biến trong không-gi bjjCả hai đều có lợi vì chúng giúp giữ cho cơ thể mát mẻ và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Người tập Bjj thường sử dụng cả hai như một lớp cơ bản của quần áo và để giảm thiểu tiếp xúc da với thảm. Vì các môn thể thao vật lộn như đấu vật, rash guard và quần bó là lựa chọn trang phục phổ biến.

Sự khác biệt giữa áo Rash Guard tay dài và tay ngắn là gì?

Sự khác biệt chính giữa một áo bảo hộ dài tay và tay áo ngắn là mức độ che phủ da mà chúng cung cấp. A áo bảo hộ dài tay cung cấp phạm vi bảo vệ cho toàn bộ cánh tay, bảo vệ nó khỏi đốt cháy thảm và các vết trầy xước khác. Chúng cũng có thể cung cấp thêm khả năng bảo vệ khi sử dụng hệ thống thông tin địa lý bằng cách hoạt động như một rào cản giữa da và gi. MỘT áo bảo hộ dài tay cũng hữu ích trong điều kiện lạnh hơn vì nó cung cấp nhiều hơi ấm hơn.

Tay ngắn áo bảo hộ phát ban, trong khi vẫn bảo vệ phần thân, hãy để phần cẳng tay hở ra nhiều hơn. Chúng lý tưởng cho điều kiện ấm hơn hoặc nếu bạn thích ít hạn chế hơn quanh cánh tay. Sự lựa chọn giữa hai loại này phần lớn phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn, cũng như điều kiện bạn đang các buổi đào tạo diễn ra trong. Đối với bjj đào tạo, nhiều người thích phạm vi bảo vệ toàn bộ cánh tay mà áo bảo hộ dài tay cung cấp.

Việc mặc áo bảo hộ có giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da như hắc lào hoặc tụ cầu khuẩn không?

Vâng, mặc một áo bảo vệ phát ban có thể làm giảm đáng kể nguy cơ da các bệnh nhiễm trùng như nấm ngoài da hoặc tụ cầu khuẩn khi đào tạo trong bjj và những thứ khác các loại võ thuật. Những bệnh nhiễm trùng này phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt với tiếp xúc da gần, và áo bảo vệ phát ban hoạt động như một rào cản. Bằng cách giảm tiếp xúc trực tiếp giữa da của bạn và bề mặt bị ô nhiễm của thảm, áo bảo hộ phát ban hạn chế tiếp xúc với vi khuẩn và nấm có hại.

Trong khi một áo bảo vệ phát ban không phải là sự đảm bảo chống lại nhiễm trùng, mà là một công cụ có giá trị trong việc duy trì thích hợp vệ sinh. Kết hợp với các biện pháp an toàn khác như tắm rửa thường xuyên, vệ sinh thiết bị tập luyện và điều trị kịp thời mọi vấn đề về da, nó tạo thành một phần rất quan trọng trong tổng thể của bạn sức khỏe và an toàn. Luôn luôn đảm bảo bạn rửa sạch áo bảo hộ phát ban sau khi sử dụng, để tránh vi khuẩn và nấm tích tụ.

Làm thế nào để chọn được áo bảo hộ phát ban phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn?

Lựa chọn đúng đắn áo bảo vệ phát ban là quan trọng đối với bạn đào tạo bjj kinh nghiệm. Đầu tiên, bạn sẽ muốn xem xét các loại áo bảo hộ phát ban chẳng hạn như tay ngắn và tay dài. Mức độ nén cũng quan trọng, và trong khi một số người thích vừa vặn, những người khác có thể thấy nó hạn chế. Bạn cũng sẽ muốn kiểm tra bảng kích thước, vì một số thương hiệu có kích thước khác nhau.

Hãy cân nhắc sở thích cá nhân của bạn nữa. Bạn có thích một loại vật liệu cụ thể nào không? Một số người thấy polyester để thoải mái hơn, trong khi những người khác thích sự vừa vặn của vải thun. Bằng cách xem xét các yếu tố này, bạn sẽ chắc chắn đưa ra quyết định sáng suốt và lựa chọn áo bảo vệ phát ban điều đó lý tưởng cho bạn. Bạn thậm chí có thể muốn cân nhắc đến việc có một vài lựa chọn để lựa chọn tùy thuộc vào tâm trạng hoặc mức độ cường độ của bạn các buổi đào tạo.

Những câu hỏi thường gặp: