1. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ?
ਜਵਾਬ:
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ। ਅਸੀਂ 10-12 ਔਂਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਦਸਤਾਨੇ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਸਤਾਨੇ ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਨਰਮ ਫੋਮ ਪੈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ।
2. ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਜ਼ਨ ਕੀ ਹਨ?
ਜਵਾਬ:
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਂਸ (ਔਂਸ) ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ 8 ਔਂਸ, 10 ਔਂਸ, 12 ਔਂਸ, 14 ਔਂਸ ਅਤੇ 16 ਔਂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦਸਤਾਨੇ ਜਿੰਨਾ ਭਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਓਨਾ ਹੀ ਮੋਟਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਦਸਤਾਨੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 8 ਔਂਸ ਜਾਂ 10 ਔਂਸ) ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਾਂ ਸਪੀਡ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਦਸਤਾਨੇ (14 ਔਂਸ ਜਾਂ 16 ਔਂਸ) ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹਨ।
3. ਮੈਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਦਾ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਾਂ?
ਜਵਾਬ:
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 45-70 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (99-154 ਪੌਂਡ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 10 ਔਂਸ ਜਾਂ 12 ਔਂਸ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ 70 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (154 ਪੌਂਡ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ 14 ਔਂਸ ਜਾਂ 16 ਔਂਸ ਦਸਤਾਨੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯਕੀਨੀ ਬਣਦੀ ਹੈ।
4. ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਕਿਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਜਵਾਬ:
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਚਮੜੇ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੇ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਟਿਕਾਊ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਦਸਤਾਨੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੈਡਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਮ ਜਾਂ ਸਪੰਜ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
5. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜਵਾਬ:
ਆਪਣੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਓ।
- ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਮੀ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਪਾਊਚ ਜਾਂ ਚਾਰਕੋਲ ਬੈਗ ਵਰਤੋ।
- ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਲਾਈ ਅਤੇ ਪੈਡਿੰਗ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹਨ।
6. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੀਅਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਜਵਾਬ:
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੇਅਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੱਟ ਦੇ ਲਪੇਟ ਅਤੇ ਮਾਊਥਗਾਰਡ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਗੁੱਟ ਦੇ ਲਪੇਟ ਗੁੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮੋਚ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਊਥਗਾਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
7. ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜਵਾਬ:
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਭਾਰੀ ਬੈਗ ਸਿਖਲਾਈ: ਮੁੱਕਾ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ।
- ਸਪਾਰਿੰਗ: ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੜਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ।
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਾਰਡੀਓ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ।
8. ਕੀ ਮੈਂ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜਵਾਬ:
ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਜਾਂ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਦਸਤਾਨੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ।
9. ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹਨ?
ਜਵਾਬ:
ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਬੇਆਰਾਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਸਤਾਨੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
