Panduan Terbaik untuk Pengawal Ruam untuk BJJ: Mengapa Anda Memerlukan Satu Pengawal Ruam

 Adakah anda terlibat dalam Jiu-Jitsu Brazil atau lain-lain sukan bergelut? Kemudian anda perlu tahu tentang pengawal ruam. Artikel ini akan menerangkan apa a pengawal ruam ialah, mengapa penting untuk pakai satu semasa latihan, dan bagaimana ia boleh memberi manfaat kepada prestasi dan kebersihan anda. Daripada mencegah tikar terbakar untuk menawarkan pemampatan, temui sebab utama mengapa a rashguard adalah peralatan penting untuk mana-mana yang serius bjj pengamal. Mari selami dan ketahui apa yang menjadikan a bjj rash guard sangat penting!

Jadual Kandungan

Togol

Apakah Rash Guard, dan Mengapa Ia Penting dalam BJJ?

A pengawal ruam, selalunya dirujuk sebagai a ruam, ialah baju sukan ketat yang direka untuk melindungi kulit daripada melecet dan tikar terbakar, terutamanya semasa bergelut dan tanah aktiviti seperti jiu jitsu. Dalam jiu-jitsu brazil, dekat mana bersentuhan dengan tikar dan anda rakan latihan adalah tetap, pelindung ruam direka bentuk untuk mengurangkan geseran yang menyebabkan ketidakselesaan dan kerengsaan kulit. Pengawal ruam dibuat daripada bahan seperti poliester dan spandeks, yang bernafas dan tahan lama.

Pengawal ruam adalah penting dalam bjj kerana sifat fizikal sukan itu. pemalar bersentuhan dengan tikar, digabungkan dengan geseran daripada pergerakan, boleh menyebabkan ketidakselesaan tikar terbakar dan kerengsaan kulit yang lain. A bjj rash guard bertindak seperti kulit kedua, melindungi kulit dan meminimumkan peluang untuk mendapat sebarang kecederaan berkaitan kulit. Dengan menggunakan a pengawal ruam, anda boleh fokus pada teknik anda dan sesi latihan bukannya terganggu oleh ketidakselesaan kulit. Ia mesti dimiliki oleh mana-mana bjj pengamal dan menggalakkan kesihatan dan keselamatan.

Apakah Faedah Memakai Pengawal Ruam BJJ?

Memakai a bjj rash guard menawarkan pelbagai manfaat yang melangkaui perlindungan kulit sahaja. Beberapa kelebihan utama termasuk:

• Perlindungan daripada Mat Burn: Pengawal ruam membantu mencegah tikar terbakar, yang merupakan kerengsaan kulit biasa disebabkan oleh geseran antara kulit dan tikar.

• Kebersihan: Dengan mencipta penghalang antara kulit anda dan permukaan latihan, pengawal ruam membantu meminimumkan risiko anda terdedah kepada bakteria dan kulat. A pengawal ruam boleh menyerap banyak peluh, jadi penting untuk memastikannya bersih.

• Kelembapan-Wicking: Bahan yang digunakan dalam pengawal ruam selalunya penyerap kelembapan, membantu menarik menghilangkan peluh dari kulit anda dan memastikan anda sejuk dan kering semasa sengit sesi latihan.

• Mampatan Otot: banyak pengawal ruam menawarkan beberapa tahap pemampatan, yang boleh membantu meningkatkan peredaran darah dan sokongan otot, berpotensi meningkatkan prestasi dan pemulihan selepas latihan.

• Keselesaan: Reka bentuk padat a pengawal ruam bermakna ia tidak naik atau bergerak semasa anda sesi latihan, memberikan pengalaman latihan yang lebih selesa.

• Mencegah Penyebaran Jangkitan: Dengan menyediakan halangan, penggunaan pengawal ruam membantu dalam menghalang penyebaran jangkitan kulit antara rakan latihan.

Manfaat ini menjadikan pengawal ruam peralatan penting untuk sesiapa sahaja yang terlibat sukan bergelut seperti bjj. Oleh memakai rashguard anda sedang meningkatkan pengalaman anda pada tikar dan juga meningkatkan anda sesi latihan.

Mengapa Anda Perlu Memakai Rash Guard Di Bawah Gi Anda?

Selain daripada no-gi bjj, pengawal ruam juga sangat berfaedah untuk latihan dengan a gi. Manakala a gi ialah pakaian seragam tradisional untuk jiu jitsu brazil, ia tidak menawarkan perlindungan yang sama terhadap kerengsaan kulit seperti a pengawal ruam tidak. Memakai pelindung ruam di bawah gi menyediakan lapisan asas perlindungan dan keselesaan. The gi kadang-kadang boleh menggosok pada kulit, terutamanya semasa sengit bergelut, dan ini boleh menyebabkan ketidakselesaan. The pengawal ruam akan membantu untuk meminimumkan ini.

Keupayaan menyerap lembapan pengawal ruam turut bermain. Memakai gi boleh menjadi agak panas dan berpeluh, dan a pengawal ruam akan membantu menghilangkan peluh dan memastikan anda kering, mengurangkan risiko kerengsaan kulit dan pertumbuhan bakteria. A pelindung ruam lengan panjang amat membantu untuk menyediakan perlindungan dan keselesaan tambahan di bawah a gi, dan boleh membantu untuk menjaga anda selamat daripada geseran. Walaupun ketika memakai gi, a pengawal ruam akan menyumbang kepada yang lebih bersih persekitaran latihan.

Apakah Ciri Utama Pengawal Ruam BJJ Terbaik?

Apabila memilih a bjj rash guard, adalah penting untuk mencari ciri utama yang akan memaksimumkan faedahnya. Ini termasuk:

• bahan: Pengawal ruam dibuat daripada kain seperti poliester dan spandeks atau gabungan kedua-duanya. Bahan-bahan ini terkenal dengan mereka penyerap kelembapan, sifat bernafas dan tahan lama.

• Sesuai: Cari a sesuai bentuk reka bentuk yang bergerak dengan badan anda. yang baik bjj rash guard harus muat dengan selesa, seperti kulit kedua, tanpa menyekat anda julat penuh gerakan. Ia juga sepatutnya direka bentuk agar sesuai baik untuk mengelakkan ia menunggang atau berkumpul.

• Pembinaan: Jahitan flatlock adalah penting untuk meminimumkan lecet kulit dan memaksimumkan keselesaan. Ini akan membantu mengelakkan kerengsaan kulit yang disebabkan oleh geseran.

• Panjang Lengan: Anda boleh memilih daripada lengan pendek atau pelindung ruam lengan panjang pilihan, dengan lengan panjang menyediakan perlindungan tambahan untuk lengan.

• Ketahanan: yang baik pengawal ruam sepatutnya dibina untuk menahan penggunaan biasa dan sengit latihan bjj dan banyak sesi latihan, dan masih mengekalkan bentuknya.

Dengan memilih a pengawal ruam dengan ciri-ciri ini, anda boleh memastikan anda mempunyai produk yang bukan sahaja selesa, tetapi juga memberikan perlindungan maksimum yang anda perlukan untuk semua latihan dan pertandingan. yang terbaik pengawal ruam bjj harus mempunyai semua ciri ini.

Adakah Rash Guards Hanya untuk BJJ, atau Bolehkah Ia Digunakan dalam Sukan Lain?

manakala pengawal ruam sangat popular di bjj, mereka boleh digunakan dalam banyak lagi jenis seni mempertahankan diri, dan sukan seperti aktiviti. Disebabkan sifat perlindungan, keselesaan, dan keupayaan menyerap kelembapan, pengawal ruam adalah pakaian yang sangat serba boleh. Pejuang MMA memakai mereka semasa latihan juga.

Pengawal ruam juga sesuai untuk yang lain sukan bergelut seperti gusti, meluncur dan berenang, kerana ia melindungi daripada kerengsaan kulit dan pendedahan kepada matahari. The pemampatan juga membuat pengawal ruam popular di kalangan pelari dan penunggang basikal yang ingin meningkatkan prestasi sukan mereka. Dengan memilih gaya yang betul, anda boleh menggunakannya pengawal ruam dalam pelbagai situasi yang berbeza.

Bagaimanakah Pengawal Ruam Membantu Mengawal Suhu Badan Semasa Latihan?

Pengawal ruam bukan sahaja menawarkan perlindungan kulit tetapi juga membantu mengawal selia anda suhu badan semasa sengit sesi latihan. The menyekat peluh sifat-sifat a pengawal ruam membantu untuk menarik kelembapan dari badan anda, mengelakkan anda daripada berasa terlalu panas dan tidak selesa. Ini amat penting dalam keadaan latihan yang hangat, atau senaman yang panjang dan meletihkan.

Dengan membantu badan anda menjadi sejuk, pengawal ruam juga boleh membantu meningkatkan prestasi anda. Sebagaimana mereka mengeluarkan peluh dan mengurangkan risiko terlalu panas, ia membolehkan anda berlatih dengan lebih berkesan. Di samping itu, mereka juga boleh bertindak sebagai penghalang kepada sejuk, membantu mengawal suhu badan anda walaupun dalam keadaan sejuk. Memakai a baju mampatan di bawah pakaian latihan anda juga boleh membantu untuk mengawal selia suhu badan. Ini menjadikan pengawal ruam sehelai pakaian latihan serba boleh, berguna dalam semua cuaca.

Apakah itu Rash Guards dan Spats dan Bilakah Anda Perlu Memakainya?

Pengawal ruam dan meludah adalah kedua-dua bentuk pakaian biasa dalam jiu jitsu brazil. Pengawal ruam, seperti yang dibincangkan, adalah pemampatan baju yang direka untuk melindungi bahagian atas badan. Spats, sebaliknya, adalah bingkap ketat yang menyediakan fungsi perlindungan yang serupa untuk kaki. Spats juga menyediakan jenis yang serupa pemampatan untuk otot kaki.

Pengawal ruam dan meludah sering dipakai bersama kerana mereka memuji antara satu sama lain dalam kualiti perlindungan mereka. Mereka sering digunakan dalam latihan dan sangat popular di no-gi bjj. Kedua-duanya juga bermanfaat kerana ia membantu mengekalkan badan yang sejuk dan membantu mengawal suhu badan anda. pengamal bjj sering menggunakan kedua-duanya sebagai lapisan asas pakaian dan untuk meminimumkan sentuhan kulit dengan tikar. Untuk sukan bergelut seperti gusti, pelindung ruam dan percikan adalah pilihan pakaian biasa.

Apakah Perbezaan Antara Pengawal Ruam Lengan Panjang dan Lengan Pendek?

Perbezaan utama antara a pelindung ruam lengan panjang dan lengan pendek adalah tahap perlindungan kulit yang mereka sediakan. A pelindung ruam lengan panjang menyediakan perlindungan untuk lengan penuh, melindunginya daripada tikar terbakar dan lelasan lain. Mereka juga boleh menawarkan perlindungan tambahan apabila menggunakan gis dengan bertindak sebagai penghalang antara kulit dan gi. A pelindung ruam lengan panjang juga berguna dalam keadaan yang lebih sejuk kerana ia memberikan lebih kehangatan.

lengan pendek pengawal ruam, sambil masih melindungi batang tubuh, biarkan lengan bawah lebih terdedah. Ia sesuai untuk keadaan yang lebih panas atau jika anda lebih suka kurang sekatan di sekitar lengan. Pilihan antara kedua-duanya akan bergantung pada pilihan peribadi anda, serta keadaan anda sesi latihan berlaku di. Untuk bjj latihan, ramai yang lebih suka perlindungan lengan penuh yang a pelindung ruam lengan panjang menyediakan.

Bolehkah Memakai Rash Guard Membantu Mencegah Jangkitan Kulit Seperti Kurap atau Staph?

Ya, memakai a pengawal ruam boleh mengurangkan dengan ketara risiko kulit jangkitan seperti kurap atau staph ketika latihan di bjj dan lain-lain jenis seni mempertahankan diri. Jangkitan ini berkembang pesat dalam persekitaran lembap dengan sentuhan kulit yang rapat, dan pengawal ruam bertindak sebagai penghalang. Dengan mengurangkan sentuhan langsung antara kulit anda dan permukaan yang tercemar tikar, pengawal ruam hadkan pendedahan anda kepada bakteria dan kulat berbahaya.

Manakala a pengawal ruam bukan jaminan terhadap jangkitan, ia adalah alat yang berharga dalam mengekalkan yang betul kebersihan. Digabungkan dengan amalan keselamatan lain seperti mandi biasa, membersihkan peralatan latihan, dan segera merawat sebarang masalah kulit, ia membentuk bahagian yang sangat penting dalam keseluruhan anda. kesihatan dan keselamatan. Sentiasa pastikan anda mencuci anda pengawal ruam selepas digunakan, untuk mengelakkan pembentukan bakteria dan kulat.

Bagaimana Memilih Pengawal Ruam yang Tepat untuk Keperluan dan Keutamaan Anda?

Memilih yang betul pengawal ruam adalah penting untuk anda latihan bjj pengalaman. Pertama, anda akan ingin mempertimbangkan jenis pengawal ruam seperti lengan pendek, dan lengan panjang. Tahap daripada pemampatan adalah juga penting, dan walaupun sesetengah lebih suka padanan yang sangat ketat, yang lain mungkin mendapati ia terhad. Anda juga perlu menyemak carta saiz, kerana sesetengah jenama mempunyai saiz yang berbeza.

Pertimbangkan pilihan peribadi anda juga. Adakah anda lebih suka jenis bahan tertentu? Sesetengah orang jumpa poliester untuk menjadi lebih selesa, manakala yang lain lebih suka kesesuaian spandeks. Dengan mempertimbangkan elemen ini, anda pasti akan membuat keputusan termaklum dan memilih a pengawal ruam yang sesuai untuk anda. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan mempunyai beberapa pilihan untuk dipilih bergantung pada mood atau tahap intensiti anda sesi latihan.

Soalan Lazim: