האם אתה מעורב ב ג'יו ג'יטסו ברזילאי או אחר ספורט התמודדות? אז אתה צריך לדעת על שומרי פריחה. מאמר זה יסביר מה א שומר פריחה הוא, למה זה חשוב ללבוש אחד במהלך האימון, וכיצד זה יכול להועיל לביצועים ולהיגיינה שלך. מלמנוע שריפת מחצלת להציע דְחִיסָה, גלה את הסיבות העיקריות מדוע א שומר ראש הוא ציוד חיוני לכל רציני bjj עוֹסֵק. בואו נצלול פנימה ונגלה מה הופך את א bjj שומר פריחה כל כך חיוני!
מהו שומר פריחה, ולמה הוא חשוב ב-BJJ?
א שומר פריחה, המכונה לעתים קרובות פשוט א פְּרִיחָה, היא חולצה אתלטית צמודה המיועדת להגן על העור מפני שְׁחִיקָה ו שריפת מחצלת, במיוחד במהלך גראפינג וטחון פעילויות כגון ג'יו ג'יטסו. ב ג'יו-ג'יטסו ברזילאי, איפה קרוב מגע עם המחצלת ואת שלך שותפים להדרכה הוא קבוע, שומרי פריחה מתוכננים כדי לצמצם את חיכוך שגורם לאי נוחות וגירוי בעור. שומרי פריחה נעשים מחומרים כמו פּוֹלִיאֶסטֶר ו ספנדקס, שהם נושמים ועמידים.
שומרי פריחה חיוניים ב bjj בגלל האופי הפיזי של הספורט. הקבוע מגע עם המחצלת, בשילוב עם החיכוך מתנועות, עלול להוביל לאי נוחות שריפת מחצלת וגירויים אחרים בעור. א bjj שומר פריחה מתנהג כמו עור שני, להגן על העור ומזעור ה סיכוי לקבל כל פציעות הקשורות לעור. באמצעות א שומר פריחה, אתה יכול להתמקד בטכניקות שלך ו אימונים במקום להיות מוסחת על ידי אי נוחות בעור. זה חובה לכל אחד bjj מתרגל ומקדם בריאות ובטיחות.
מה הם היתרונות של לבישת BJJ Rash Guard?
לובש א bjj שומר פריחה מציעה יתרונות רבים מעבר להגנה על העור בלבד. כמה יתרונות מרכזיים כוללים:
הגנה מפני שריפת מחצלת: שומרי פריחה לעזור למנוע שריפת מחצלת, שהוא גירוי עור נפוץ נגרם מחיכוך בין העור לבין מַחצֶלֶת.
גֵהוּת: על ידי יצירת מחסום בין העור שלך למשטח האימון, שומרי פריחה לעזור למזער את הסיכון לחשיפה לחיידקים ופטריות. א שומר פריחה יכולים לספוג זיעה רבה, לכן חשוב לשמור אותם נקיים.
מנדף לחות: החומרים המשמשים ב שומרי פריחה הם לעתים קרובות מנדף לחות, עוזר למשוך להרחיק זיעה מהעור שלך ולשמור אותך קריר ויבש במהלך אינטנסיבי אימונים.
דחיסת שרירים: רַבִּים שומרי פריחה להציע מידה מסוימת של דְחִיסָה, שיכול לעזור לשפר מחזור הדם ותמיכה בשרירים, פוטנציאלית לשיפור הביצועים ו התאוששות לאחר אימון.
נוֹחוּת: העיצוב ההדוק של א שומר פריחה פירושו שהוא לא רוכב למעלה או זז בזמן שלך אימונים, מתן חווית אימון נוחה יותר.
מונע התפשטות זיהומים: על ידי מתן מחסום, השימוש ב שומרי פריחה מסייע ב מניעת התפשטות של דלקות עור בין שותפים להדרכה.
יתרונות אלה עושים שומרי פריחה ציוד חיוני לכל מי שעוסק בו התמודדות עם ספורט כמו bjj. עַל יְדֵי לובשת שומר ראש אתה משפר מאוד את החוויה שלך ב- מַחצֶלֶת וגם לשפר את שלך אימונים.
למה אתה צריך ללבוש שומר פריחה מתחת ל-GI שלך?
נוֹסָף עַל no-gi bjj, שומרי פריחה מועילים מאוד גם לאימון עם א gi. בעוד א gi הוא מדים מסורתיים עבור ג'יו ג'יטסו ברזילאי, הוא אינו מציע את אותו סוג של הגנה מפני גירוי בעור כמו א שומר פריחה עושה. לובש שומר פריחה מתחת ל-gi מספק שכבת בסיס של הגנה ונוחות. ה gi יכול לפעמים לשפשף את העור, במיוחד בזמן אינטנסיבי לְהִתְחַבֵּט, וזה יכול להוביל לאי נוחות. ה שומר פריחה יעזור למזער זאת.
יכולות ניפוח הלחות של שומר פריחה גם באים לידי ביטוי. לובש gi יכול להיות די חם ומזיע, וא שומר פריחה יעזור לנדף זיעה ולשמור אותך יבש, להפחית את הסיכון לגירוי בעור וצמיחת חיידקים. א מגן פריחה עם שרוול ארוך מועיל במיוחד למתן כיסוי ונוחות נוספים תחת א gi, ויכול לעזור לשמור אותך בטוח מפני חיכוך. אפילו מתי לובש gi, א שומר פריחה יתרום להיגייני יותר סביבת אימון.
מהן התכונות העיקריות של מגני הפריחה הטובים ביותר של BJJ?
כאשר בוחרים א bjj שומר פריחה, חשוב לחפש תכונות מפתח שימקסמו את היתרונות שלה. אלה כוללים:
חוֹמֶר: שומרי פריחה נעשים מבדים כמו פּוֹלִיאֶסטֶר ו ספנדקס או שילוב של השניים. חומרים אלו ידועים בשלהם מנדף לחות, תכונות נושמות ועמידות.
לְהַתְאִים: חפש א התאמה צורה עיצוב שזז עם הגוף שלך. טוב bjj שומר פריחה צריך להתאים היטב, כמו עור שני, מבלי להגביל את שלך טווח תנועה מלא. זה גם צריך להיות מעוצב כך שיתאים טוב כדי למנוע את זה לרכוב למעלה או להתקבץ.
בְּנִיָה: תפרי פלטלוק חיוניים כדי למזער את שפשוף העור ולמקסם את הנוחות. זה יעזור להימנע מגירוי העור הנגרם מחיכוך.
אורך שרוול: אתה יכול לבחור בין שרוול קצר או מגן פריחה עם שרוול ארוך אפשרויות, עם שַׁרווּל אָרוֹך מתן הגנה נוספת לזרועות.
עֲמִידוּת: טוב שומר פריחה צריך להיות בנוי לעמוד שימוש קבוע ואינטנסיבי אימון bjj ורבים אימונים, ועדיין לשמור על צורתו.
על ידי בחירת א שומר פריחה עם התכונות האלה, אתה יכול להבטיח שיש לך מוצר שהוא לא רק נוח, אלא גם מספק את ההגנה המרבית שאתה צריך עבור כל אימונים ותחרות. מֵיטָב bjj שומרי פריחה צריך לכלול את כל התכונות הללו.
האם מגני פריחה הם רק עבור BJJ, או האם ניתן להשתמש בהם בענפי ספורט אחרים?
בְּעוֹד שומרי פריחה מאוד פופולריים ב bjj, ניתן להשתמש בהם ברבים אחרים סוגי אומנויות לחימה, ו ספורט כמו פעילויות. בשל טבעם המגן, הנוחות ויכולות הניקיון של הלחות, שומרי פריחה הם פריט לבוש מאוד תכליתי. לוחמי MMA לובשים אותם גם במהלך האימון.
שומרי פריחה הם גם אידיאליים עבור אחרים התמודדות עם ספורט כמו היאבקות, גלישה ושחייה, מכיוון שהם מגנים מפני גירויים בעור וחשיפה לשמש. ה דְחִיסָה גם עושה שומרי פריחה פופולרי בקרב רצים ורוכבי אופניים שרוצים לשפר את הביצועים האתלטיים שלהם. על ידי בחירת הסגנון הנכון, אתה יכול להשתמש שומרי פריחה במגוון מצבים שונים.
כיצד מגן פריחה עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף במהלך האימון?
שומרי פריחה לא רק להציע הגנה לעור אלא גם לעזור לווסת את שלך טמפרטורת הגוף במהלך אינטנסיבי אימונים. ה מנדף זיעה מאפיינים של א שומר פריחה לעזור למשוך את הלחות מהגוף שלך, ולמנוע ממך תחושת התחממות יתר ואי נוחות. זה חשוב במיוחד בתנאי אימון חמים, או אימונים ארוכים ומתישים.
על ידי סיוע לגוף שלך להתקרר, שומרי פריחה יכול גם לעזור לשפר את הביצועים שלך. כמו שהם מנדפת זיעה ומפחיתים את הסיכון להתחממות יתר, הם מאפשרים לך להתאמן בצורה יעילה יותר. בנוסף לכך, הם יכולים גם לשמש מחסום לקור, ולסייע לווסת את טמפרטורת הגוף שלך גם בתנאי קור. לובש א חולצת דחיסה מתחת לבגדי האימון שלך יכולים גם לעזור לווסת טמפרטורת הגוף. זה הופך את שומר פריחה בגד אימון רב-תכליתי, שימושי בכל מזג אוויר.
מהם מגני פריחה ומתיחות ומתי כדאי ללבוש אותם?
שומרי פריחה ו גְמָשָׁה שתיהן צורות לבוש נפוצות ב ג'יו ג'יטסו ברזילאי. שומרי פריחה, כפי שנדון, הם דְחִיסָה חולצות שנועדו להגן על פלג הגוף העליון. גְמָשָׁה, לעומת זאת, הן חותלות צמודות המספקות פונקציית הגנה דומה לרגליים. גְמָשָׁה מספקים גם סוג דומה של דְחִיסָה עבור שרירי הרגליים.
שומרי פריחה ויריקות לעתים קרובות לובשים יחד כשהם מחמיאים זה לזה בתכונות המגן שלהם. הם משמשים לעתים קרובות באימונים והם מאוד פופולריים ב-no-gi bjj. שניהם גם מועילים מכיוון שהם עוזרים לשמור על קריר הגוף ועוזרים לווסת את טמפרטורת הגוף שלך. מתרגלי Bjj לעתים קרובות להשתמש הן כשכבת בסיס של בגדים והן כדי למזער מגע עור עם מַחצֶלֶת. עֲבוּר התמודדות עם ספורט כמו הַאָבְקוּת, שומרי פריחה ויריקות הם בחירה נפוצה של לבוש.
מה ההבדלים בין שרוול ארוך לשימור פריחה לשרוול קצר?
ההבדל העיקרי בין א מגן פריחה עם שרוול ארוך ושרוול קצר הוא רמת כיסוי העור שהם מספקים. א מגן פריחה עם שרוול ארוך מספק כיסוי לכל הזרוע, מגן עליה מפני שריפת מחצלת ושפשופים אחרים. הם יכולים גם להציע הגנה נוספת בעת השימוש gis על ידי פעולה כמחסום בין העור לבין gi. א מגן פריחה עם שרוול ארוך שימושי גם בתנאים קרים יותר מכיוון שהוא מספק יותר חום.
שַׁרווּל קָצָר שומרי פריחה, תוך כדי הגנה על הגו, השאר את האמות חשופות יותר. הם אידיאליים לתנאים חמים יותר או אם אתה מעדיף פחות הגבלה סביב הזרועות. הבחירה בין השניים תהיה תלויה במידה רבה בהעדפותיך האישיות, כמו גם בתנאים שבהם אתה נמצא אימונים להתקיים ב. עבור bjj אימון, רבים מעדיפים את כיסוי הזרוע המלא כי א מגן פריחה עם שרוול ארוך מספק.
האם לבישת הגנה מפני פריחה יכולה לסייע במניעת זיהומי עור כמו גזזת או סטאפ?
כן, לובש א שומר פריחה יכול להפחית באופן משמעותי את סיכון לעור זיהומים כגון גַזֶזֶת אוֹ staph כאשר מתאמנים ב bjj ועוד סוגי אומנויות לחימה. זיהומים אלה משגשגים בסביבות לחות עם מגע קרוב לעור, וה שומר פריחה פועל כמחסום. על ידי הפחתת המגע הישיר בין העור שלך למשטח המזוהם של ה- מַחצֶלֶת, שומרי פריחה להגביל את החשיפה שלך לחיידקים ופטריות מזיקים.
בעוד א שומר פריחה אינו ערובה מפני זיהומים, זה כלי רב ערך בשמירה על תקינות גֵהוּת. בשילוב עם שיטות בטיחות אחרות כמו מקלחת רגילה, ניקוי ציוד אימון וטיפול מיידי בכל בעיות עור, זה מהווה חלק חשוב מאוד מהכלל שלך בריאות ובטיחות. הקפד תמיד לשטוף את שלך שומרי פריחה לאחר השימוש, כדי למנוע הצטברות של חיידקים ופטריות.
כיצד לבחור את ה-Rash Guard המתאים לצרכים ולהעדפות שלך?
בחירה נכונה שומר פריחה חשוב עבורך אימון bjj הִתנַסוּת. ראשית, תרצה לשקול את סוגים של מגני פריחה כגון שרוול קצר ושרוול ארוך. הרמה של דְחִיסָה הוא גם חשוב, ולמרות שחלקם מעדיפים התאמה הדוקה מאוד, אחרים עשויים למצוא את זה מגביל. תרצה גם לבדוק את טבלאות המידות, מכיוון שלמותגים מסוימים יש מידות שונות.
שקול גם את ההעדפות האישיות שלך. האם אתה מעדיף סוג מסוים של חומר? יש אנשים שמוצאים פּוֹלִיאֶסטֶר להיות נוח יותר, בעוד שאחרים מעדיפים את ההתאמה של ספנדקס. על ידי התחשבות במרכיבים אלו, תהיו בטוחים שתקבלו החלטה מושכלת ותבחרו א שומר פריחה שזה אידיאלי עבורך. אולי תרצה אפילו לשקול שיש לך כמה אפשרויות לבחירה בהתאם למצב הרוח שלך או לרמת האינטנסיביות שלך אימונים.
שאלות נפוצות:
תערובת של פוליאסטר וספנדקס נחשבת לעתים קרובות לטובה ביותר בשל תכונות הנשימה, העמידות שלה ותכונותיו מנדפות לחות.
עליך לשטוף את מגן הפריחה שלך לאחר כל אימון כדי למנוע הצטברות חיידקים וריחות רעים.
כן, מגני פריחה הם מגוונים וניתן להשתמש בהם לפעילויות שונות, כולל גלישה, ריצה ופעילויות גופניות אחרות.
הבחירה תלויה בהעדפה אישית. שרוול ארוך מציע יותר הגנה על העור, בעוד שרוול קצר עדיף לטמפרטורות חמות יותר.
לא, מגני פריחה פופולריים בפעילויות רבות אחרות, ונעשה בהם שימוש מסיבות שונות.
כן, מגני פריחה מפחיתים באופן משמעותי את שריפת המחצלת על ידי מזעור העור מפני חיכוך עם המחצלת.
נקודות עיקריות:
שומרי פריחה חיוניים עבור bjj ועוד ספורט התמודדות למנוע שריפת מחצלת וגירויים בעור.
שומרי פריחה להציע הטבות כמו דְחִיסָה, ויסות טמפרטורה ושיפור היגיינה.
לובש א שומר פריחה תחת א gi מוסיף שכבה נוספת של הגנה ונוחות.
תכונות מפתח כגון חומר, התאמה ובנייה חיוניות בעת בחירת א שומר פריחה.
שומרי פריחה ניתן להשתמש במגוון ענפי ספורט ופעילויות אחרות.
טיפול וניקוי נכונים חיוניים לשמירה על האיכות והיעילות של שלך שומר פריחה.
מוכן לשפר את שלך אימון bjj הִתנַסוּת? בדוק את המבחר שלנו של שומרי פריחה לגברים, נשים וילדים. אנו מציעים מגוון של סגנונות, גדלים וצבעים שיתאימו לכלכם ג'יו-ג'יטסו ברזילאי צרכים. צור איתנו קשר עוד היום כדי לדון בצרכים שלך, ונוכל לעזור לך למצוא את האידיאל שומר פריחה לדרישות הספציפיות שלך.
חקור את מבחר ה-MMA Rash Guards שלנו
עיין ב-BJJ Gi's האיכותיים שלנו
צפה בג'ודו Gi's שלנו
גלה את מגוון המחצלות שלנו לאומנויות לחימה
