انتخاب کامل دستکش بوکس برای بوکسورهای مبتدی و باتجربه بسیار مهم است. این که آیا شما بخشی از یک آکادمی بوکس، یک ورزشگاه، یک باشگاه، یا الف مدرسه هنرهای رزمی، دستکش مناسب می تواند تمرین شما را بهبود بخشد، از شما در برابر آسیب ها محافظت کند و عملکرد کلی شما را بهبود بخشد. این راهنمای جامع همه چیزهایی را که باید در مورد آن بدانید بررسی می کند اندازه دستکش بوکس, وزن، و چگونه دستکش بوکس مناسب را انتخاب کنید برای رفع نیازهای خاص شما
چرا انتخاب دستکش بوکس مناسب اهمیت دارد؟
انتخاب مناسب اندازه دستکش بوکس و وزن برای اطمینان از تمرین موثر و به حداقل رساندن خطر آسیب مهم است. را دستکش بوکس اندازه مناسب پشتیبانی و بالشتک لازم را فراهم کنید تا به شما امکان آموزش ایمن و کارآمد را بدهد. علاوه بر این، درست است وزن دستکش بوکس شما را تقویت می کند آموزش بوکس، تکنیک، سرعت و قدرت خود را بهبود می بخشد.
افزایش عملکرد و حفاظت
پوشیدن سمت راست دستکش بوکس می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد شما در رینگ تأثیر بگذارد. دستکش های سنگین تر بالشتک بیشتری ارائه دهید، از دستان شما و شریک جنگی خود در برابر ضربه بیش از حد محافظت می کند. از سوی دیگر، دستکش های سبک تر می توانند به بهبود سرعت و مهارت شما کمک کنند و آنها را برای تمرینات رقابتی ایده آل کنند.
متناسب با نیازهای شما
چه حرفه ای باشید بوکسور یا یک علاقه‌مند به تناسب اندام، دستکش‌های مناسب را انتخاب کنید دسته وزنی و شدت تمرین می تواند تفاوت قابل توجهی در نتایج تمرین شما ایجاد کند. طیف گسترده ما از دستکش بوکس نیازهای آموزشی مختلف را برآورده می کند و اطمینان حاصل می کند که مطابق با نیازهای خود مطابقت کامل را پیدا می کنید.
وزن دستکش بوکس چیست و چگونه آن را انتخاب کنیم؟
درک وزن دستکش بوکس
وزن دستکش بوکس به طور معمول بر حسب اونس (oz) اندازه گیری می شود و نقش مهمی در تعیین سطح حفاظت و اثربخشی تمرین دارد. وزن های رایج از 8 اونس برای دستکش مسابقه به 16 اونس برای تمرین و مبارزه
انتخاب وزن مناسب برای تمرین
را وزن دستکش انتخاب شما باید با اهداف تمرینی و وزن بدن شما هماهنگ باشد. به عنوان مثال، دستکش های سنگین تر (14 اونس و بالاتر) برای اسپارینگ ایده آل هستند زیرا محافظت کافی را ارائه می دهند، در حالی که دستکش های سبک تر (8-12 اونس) برای کار با سرعت و کیف مناسب است.
- 8 اونس: بهترین برای مسابقه و تمرین سرعت.
- 12 اونس: همه کاره هم برای تمرین و هم برای مبارزه سبک.
- 16 اونس: ایده آل برای اسپارینگ سنگین و تمرینات استقامتی.
نکته: همیشه خودت را در نظر بگیر وزن بدن و نوع تمرینی که هنگام انتخاب وزن دستکش برای اطمینان از عملکرد و ایمنی مطلوب انجام می دهید.
دانستن سایز دستکش بوکس
اهمیت اندازه مناسب دستکش
انتخاب صحیح اندازه دستکش بوکس تناسب راحت را تضمین می کند، از آسیب دیدگی دست جلوگیری می کند و اثربخشی تمرین شما را افزایش می دهد. اندازه دستکش با دور دست و مچ دست شما که بر حسب اینچ اندازه گیری می شود تعیین می شود.
چگونه اندازه دستکش خود را تعیین کنیم
برای پیدا کردن کامل خود اندازه دستکش بوکس، این مراحل را دنبال کنید:
- دست خود را اندازه بگیرید: از یک متر برای تعیین دور دست غالب خود (به استثنای انگشت شست) استفاده کنید.
- به نمودارهای اندازه مراجعه کنید: اندازه گیری خود را با نمودار اندازه سازنده مطابقت دهید تا اندازه مناسب را پیدا کنید اندازه دستکش.
همبستگی اندازه و وزن
همبستگی مستقیمی بین اندازه دستکش و وزن. دستکش های بزرگتر (14 تا 16 اونس) به طور کلی پوشش و محافظت بیشتری را ارائه می دهند و برای ورزشکاران سنگین وزن مناسب هستند، در حالی که دستکش های کوچکتر (8 تا 10 اونس) سبک تر هستند و برای فریم های کوچکتر و تمرینات سرعتی مناسب تر هستند.
انواع دستکش بوکس
دستکش های آموزشی در مقابل دستکش های مسابقه
دستکش های آموزشی برای دوام و محافظت در طول فعالیت های آموزشی مختلف، از جمله کار با کیف و اسپارینگ طراحی شده اند. آنها معمولاً در وزن‌های سنگین‌تر (14 تا 16 اونس) برای ایجاد بالشتک اضافی عرضه می‌شوند.
دستکش مسابقه سبک‌تر (8-10 اونس) برای انجام حرکات سریعتر و مشت‌های تاثیرگذارتر، مناسب برای مسابقات رسمی و مسابقات.
دستکش اسپارینگ
دستکش اسپارینگ به طور خاص برای تمرین با یک شریک طراحی شده اند، و برای به حداقل رساندن خطرات آسیب، بالشتک اضافی ارائه می دهند. آنها معمولا در اطراف هستند 14 اونس برای ایجاد تعادل بین حفاظت و مانور پذیری.
دستکش کیف
دستکش کیف برای ضربه زدن به کیسه های سنگین و دستکش های فوکوس ساخته شده اند. آنها معمولاً سبک تر هستند (10-12 اونس) تا امکان ضربات سریع و تکراری را بدون خستگی بیش از حد دستان شما فراهم کنند.
دستکش MMA
در حالی که شبیه دستکش بوکس است، دستکش MMA طراحی متفاوتی برای تطبیق با چنگ زدن و چسباندن دارند، انعطاف پذیری بیشتر و بالشتک کمتری را در مناطق خاص ارائه می دهند.
چگونه دست خود را برای تناسب کامل اندازه گیری کنید
راهنمای گام به گام اندازه گیری
- از نوار اندازه گیری استفاده کنید: یک متر را دور دست غالب خود، درست زیر بند انگشتان (به استثنای انگشت شست) بپیچید.
- اندازه گیری را ثبت کنید: به دور به اینچ توجه کنید.
- مطابقت با نمودار اندازه: اندازه گیری خود را با نمودار اندازه سازنده مقایسه کنید تا اندازه خود را تعیین کنید اندازه دستکش بوکس.
اهمیت اندازه گیری دقیق
اندازه‌گیری دقیق تضمین می‌کند که دستکش‌های شما به‌خوبی جا می‌شوند، بدون اینکه خیلی سفت یا گشاد باشند، و پشتیبانی و راحتی بهینه را در طول تمرین فراهم می‌کنند.
تنظیم برای شکل دست
دستکش های مختلف ممکن است به اشکال مختلف دست پاسخ دهند. دستکش هایی با بسته های قابل تنظیم یا طرح های ارگونومیک را در نظر بگیرید تا ساختارهای منحصر به فرد دست را در خود جای داده و تناسب را افزایش دهید.
مزایای استفاده از دستکش بوکس مناسب
حفاظت و ایمنی پیشرفته
حق دستکش بوکس از دست و مچ خود در برابر آسیب محافظت کنید. بالشتک مناسب ضربه مشت ها را جذب می کند و خطر شکستگی و رگ به رگ شدن را کاهش می دهد.
بهبود بهره وری آموزش
پوشیدن صحیح وزن دستکش و اندازه به شما امکان می دهد تا به طور مؤثرتری تمرین کنید و تکنیک، سرعت و قدرت خود را بهبود ببخشید. همچنین به ایجاد استقامت و قدرت کمک می کند که برای بوکس رقابتی ضروری است.
افزایش راحتی و عملکرد
دستکش‌های مناسب، راحتی را فراهم می‌کنند و شما را قادر می‌سازند تا بدون حواس‌پرتی روی تمرین خود تمرکز کنید. دستکش‌های راحت عملکرد شما را با امکان گرفتن و کنترل بهتر در هنگام ضربات افزایش می‌دهند.
اشتباهات رایج در انتخاب دستکش بوکس
نادیده گرفتن توصیه های وزن دستکش
انتخاب دستکش فقط بر اساس ترجیح شخصی بدون در نظر گرفتن شما دسته وزنی و نوع تمرین می تواند منجر به تمرین ناکارآمد و افزایش خطر آسیب شود.
مشرف به اندازه و تناسب دست
پوشیدن دستکش های خیلی تنگ یا خیلی گشاد می تواند باعث ناراحتی و عملکرد شما شود. همیشه تناسب مناسب را بر استایل یا برند ترجیح دهید.
بدون در نظر گرفتن مواد دستکش
جنس دستکش بر دوام و راحتی تاثیر می گذارد. دستکش های چرمی دوام بهتری دارند، در حالی که گزینه های مصنوعی مقرون به صرفه تر و نگهداری آسان تر هستند.
انتخاب دستکش بدون بالشتک مناسب
دستکش‌های با بالشتک ناکافی محافظت ناکافی را فراهم می‌کنند و خطر آسیب‌دیدگی را در طول تمرینات و جلسات اسپارینگ افزایش می‌دهند.
نگهداری و مراقبت از دستکش های بوکس شما
نظافت منظم
پس از هر بار استفاده، دستکش خود را با یک پارچه مرطوب پاک کنید تا عرق و کثیفی از بین برود. برای تمیز کردن عمیق تر، از محلول صابون ملایم استفاده کنید و مطمئن شوید که قبل از ذخیره سازی کاملاً خشک شده اند.
ذخیره سازی مناسب
خود را ذخیره کنید دستکش بوکس در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید برای جلوگیری از تخریب مواد. از درختان دستکش استفاده کنید یا آنها را با روزنامه پر کنید تا شکل خود را حفظ کنید.
بازرسی و تعمیرات
دستکش های خود را به طور مرتب از نظر ساییدگی و پارگی، مانند ساییدگی درزها یا لایه های آسیب دیده، بررسی کنید. برای افزایش طول عمر دستکش، هر مشکلی را سریعاً برطرف کنید.
دستکش های چرخشی
اگر از چندین جفت دستکش استفاده می‌کنید، آنها را بچرخانید تا هر جفت در فاصله زمانی بین استفاده کاملاً خشک شود و بو و تجمع باکتری‌ها کاهش یابد.
برندهای برتر و توصیه ها
برندهای برتر دستکش بوکس
مارک هایی مانند آدیداس, ابدی، و عنوان بوکس به دلیل دستکش های باکیفیت خود مشهور هستند. آنها طیف گسترده ای از اندازه ها و وزن ها را ارائه می دهند که نیازها و اولویت های آموزشی مختلف را برآورده می کنند.
دستکش بوکس سفارشی
برای کسانی که به دنبال گزینه های شخصی هستند، دستکش بوکس سفارشی از کارخانه های تولیدی ما به شما این امکان را می دهد که رنگ ها، مواد و طرح های خاصی را متناسب با برند یا سبک شخصی خود انتخاب کنید.
گزینه های بودجه پسند
مارک هایی مانند کنار حلقه و ونوم دستکش های با کیفیت عالی را با قیمت های مقرون به صرفه ارائه دهید، و آنها را برای سالن های ورزشی و امکانات آموزشی با محدودیت بودجه ایده آل می کند.
دستکش های تخصصی
برای آموزش تخصصی، دستکش MMA و دستکش اسپارینگ از برندهایی مانند هایابوسا و کلتو ریس ارائه ویژگی های منحصر به فرد متناسب با رشته های مختلف ورزشی رزمی.
سوالات متداول
برای انتخاب درست اندازه دستکش بوکس، دور دست غالب خود را درست زیر بند انگشتان اندازه بگیرید و به نمودار سایز سازنده مراجعه کنید. اطمینان حاصل کنید که دستکش‌ها بدون اینکه خیلی سفت یا گشاد باشند به خوبی جا بیفتند.
14 اونس معمولاً دستکش‌ها برای اسپارینگ توصیه می‌شوند، زیرا پوشش و محافظت کافی را هم برای پوشنده و هم برای شریک مسابقه ایجاد می‌کنند و خطر آسیب‌دیدگی را به حداقل می‌رسانند.
در حالی که ممکن است، اغلب توصیه می شود از دستکش های مختلف برای کار با کیف و اسپارینگ استفاده کنید. دستکش کیف برای دوام و ضربه مکرر طراحی شده اند، در حالی که دستکش اسپارینگ پوشش و محافظت بیشتری ارائه می دهد.
دستکش بوکس بسته به دفعات استفاده و نگهداری باید هر 6 تا 12 ماه یکبار تعویض شود. علائم ساییدگی، مانند درزهای فرسوده یا لایه های کوچک، نشان می دهد که زمان یک جفت جدید فرا رسیده است.
دستکش های بوکس چرمی دوام بیشتری دارند و تنفس بهتری را ارائه می دهند و طول عمر بیشتر و تناسب راحت تری را ارائه می دهند. دستکش های مصنوعی مقرون به صرفه تر و نگهداری آسان تر هستند اما ممکن است سریعتر فرسوده شوند.
پس از هر بار استفاده، دستکش های خود را با یک پارچه مرطوب پاک کنید. برای تمیز کردن عمیق‌تر، از محلول صابون ملایم استفاده کنید و اجازه دهید دستکش‌ها کاملاً در هوا خشک شوند. برای جلوگیری از آسیب های مادی از نور مستقیم خورشید و منابع گرما خودداری کنید.
نتیجه گیری
انتخاب درست دستکش بوکس یک تصمیم حیاتی است که می تواند به طور قابل توجهی بر تمرین و عملکرد شما تأثیر بگذارد. با درک اهمیت اندازه دستکش, وزنو انواع مختلف موجود، می توانید انتخاب های آگاهانه ای داشته باشید که تجربه بوکس شما را افزایش می دهد. با کیفیت ما دستکش بوکس برای رفع نیازهای مختلف طراحی شده اند آکادمی های بوکس, سالن های ورزشی, باشگاه ها، و مدارس هنرهای رزمی، اطمینان حاصل شود که هر ورزشکاری به بهترین تجهیزات برای سفر تمرینی خود دسترسی دارد.
خلاصه:
تمرینات بوکس خود را با دستکش های باکیفیت ما که برای راحتی، محافظت و عملکرد طراحی شده اند، تقویت کنید. ایده آل برای آکادمی ها، سالن های ورزشی، باشگاه ها، و مدارس هنرهای رزمی. امروز برتری را انتخاب کنید!
لینک های داخلی:
خوراکی های کلیدی
- اندازه دستکش بوکس و وزن برای آموزش موثر و پیشگیری از آسیب ضروری هستند.
- انواع مختلف دستکش نیازهای آموزشی مختلف، از جمله اسپارینگ، کیف کاری و مسابقه را برآورده می کند.
- اندازه گیری و نصب مناسب راحتی و عملکرد مطلوب را تضمین می کند.
- نگهداری منظم عمر دستکش شما را افزایش می دهد و بهداشت را تضمین می کند.
- سرمایه گذاری بر روی دستکش های با کیفیت بالا ایمنی، عملکرد و کارایی آموزش را افزایش می دهد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تجهیزات بوکس برتر، به ما مراجعه کنید تجهیزات بوکس بخش
